• u bent 18 jaar of ouder
• u heeft een doorverwijzing van je huisarts of praktijkondersteuner
• u heeft een BMI tussen 30 en 40
óf
• u heeft een BMI tussen 25 en 30 in combinatie met een verhoogde buikomvang (vrouwen > 88 cm, mannen > 102 cm) of u heeft een andere chronische aandoening zoals hart- en vaatziekten of diabetes.

Het programma begint met een gesprek met de leefstijlcoach. Jullie bespreken waar u aan wilt werken en samen maken jullie een plan.

Tijdens de basiscursus (de eerste 16 weken) gaat u twee keer per week samen met andere deelnemers sporten. Iedereen start op zijn/haar eigen niveau met bewegen. Een fysiotherapeut en lokale sportaanbieders begeleiden u hierbij.

Ook gaat u op zoek naar een beweegactiviteit die u leuk vindt. En die u vol kunt houden. Ook hier helpen we u bij. U maakt onder andere kennis met verschillende sporten in de buurt.
Verder krijgt u acht keer voedingsvoorlichting van een diëtist.

De leefstijlcoach begeleidt u twee jaar lang. Na de basiscursus door middel van groepsbijeenkomsten en individuele consulten.

En u wordt ondersteund met digitaal lesmateriaal en een app waarin u gestimuleerd wordt om actief te blijven inzetten op een gezonde leefstijl.

U krijgt alle hulp om gezonder te gaan leven.

De groepslessen voor het basisprogramma zullen plaats vinden op dinsdag en donderdag van 13.00 tot 14.00 vanuit de locatie Couwaelstraat (Medisch Centrum Nieuw Kralingen Crooswijk).

De praktijk heeft het streven driemaal per jaar een nieuwe groep op te starten.

Maak een afspraak met je huisarts of praktijkondersteuner. Hij of zij kan u ook extra informatie geven. Of bel voor meer informatie met Leefstijl HUB 085-1308928 of kijk op de website www.leefstijlhub.nl.

Als u mee wilt doen, verwijst de huisarts/praktijkondersteuner door naar de een Leefstijl HUB locatie.

Eerst vult u nog een vragenlijst om te kijken of Samen Sportief in Beweging echt de beste aanpak is in uw situatie.

De leefstijlcoach van Leefstijl HUB belt u daarna voor het maken van een eerste afspraak.

Meedoen is gratis. De kosten worden vergoed vanuit de basisverzekering. Het kost u ook geen eigen risico. Het kost wel tijd om mee te doen!

Tijdens de eerste maanden heeft u 2x een bijeenkomst van 1 uur en ongeveer 1 uur voorbereidingstijd.

Het blijven sporten na afloop van de basiscursus is niet gratis. Wel wordt er voor gezorgd dat er voldoende geschikt en betaalbaar sportaanbod is bij u in de buurt.